Yoga voor kinderen, tieners, volwassenen M/V,  60+ en zwangerschapsyoga

Yoga brengt je uit je hoofd naar je hart naar je lichaam, yoga zorgt voor verandering . Het daagt ons uit, het brengt ons wijsheid, beginnend bij je fysieke lichaam onderneem je een innerlijke reis naar je bewustzijn.

Yoga 60+ , we beoefenen yoga  met behulp van een stoel.

Yoga hoeft niet moeilijk te zijn.
Het gaat er niet om de lastige oefeningen op te zoeken en jezelf in kronkels te leggen.
We leren om door yoga in ons lichaam te kruipen, waardoor we dat lichaam gaan be-leven.
Eén van de heilzame gevolgen is dat we weer diep en ontspannen kunnen slapen.
Een ander effect is dat we vitaler worden.

Yoga voor kinderen vanaf 5 jaar t/m 10 jaar

Kinderyoga is een leuk avontuur:
De kinderyoga lessen worden spelenderwijs aangeboden in een combinatie van yogahoudingen, dans, spel, drama,concentratie-meditatie en evenwichtsoefeningen, tekenen,( onderlinge) kindermassage, muziek.

Waarom is het zo leuk:
Bij kinderyoga is er geen prestatiedruk. De lessen worden gegeven in verhaal vorm en hebben een thema, b.v. de zee, vervoer, dieren, herfst, circus enz..

De kinderyoga levert een bijdrage aan de ontwikkeling van een sterk , soepel en gezond lichaam, zelfvertrouwen, goede ademhaling, creativiteit, ontspanning, Harmonie tussen lichaam en geest. De kinderen leren hun eigen grenzen kennen en die van anderen te respecteren.

Yoga voor tieners vanaf 12 jaar t/m 16 jaar

Door yoga te doen hebben de jongeren een stress verminderd gevoel. Een rustpunt in een drukke week. Yoga geeft de jongeren de mogelijkheid om tot zichzelf te komen.Yoga is heel goed voor je lichaam, je wordt flexibel en sterk. Yoga gaat over hoe je je voelt. Je ontdekt jezelf.
Je gaat je bewuster en met meer plezier bewegen.

Yoga voor volwassenen vanaf 16 jaar  M/V.....

In een les wordt je steeds uitgenodigd jezelf te ervaren. Aandacht voor je lichaam en adem, concentratieoefeningen, meditatie,visualisatie, ontspanningsoefeningen.
Houd de yogales als tijd voor jezelf. Geniet ervan . Oefen met toewijding, eerlijkheid, enthousiasme en een lach.

Yoga en Hormonen "in de wisseljaren van de vrouw". 

De waardige, zelfbewuste vrouw.
De wisseljaren zijn een fase in het leven van de vrouw waarin ingrijpende veranderingen
kunnen plaatsvinden. 
Yoga kan hierin ondersteuning geven.

Yoga op basisscholen , voortgezet onderwijs en middelbaar onderwijs.

Yoga in de klas ter kennismaking en als middel om rust, ontspanning en verbondenheid in de groep te verbeteren.

Zwangerschapsyoga

Ervaar beleef en geniet.
Contact maken met het kindje in je buik. Oefeningen om het lichaam van de a.s. mama soepel te maken en te houden,
voorbereiding op de bevalling de geboorte van je kindje. 
Een uurtje voor jezelf !!!! Zo heerlijk, zo belangrijk.

Yoga voor mannen

Dappere man stap even uit je comfortzone,
probeer iets nieuws en kom naar de yogales.

·        Yoga is veel meer dan alleen een workout.

·        Yoga maakt je flexibeler: - Hou je spanning in je lijf vast of is je lichaam zo stijf als een plank alle redenen om een yogales te proberen.

·        Je voorkomt er blessures mee: - Yoga helpt je bij het beoefenen van andere sporten, doordat je lichaam flexibeler en sterker wordt.

·        Helpt je beter te slapen: -  Door dat de yoga houdingen en technieken je ook meer ontspanning en rust geven, leer je de rommel in je hoofd op te ruimen.

·        Je mentale veerkracht groeit: - Je bent beter in staat om met druk en veranderingen in je omgeving om te gaan.

·        Je investeert in jezelf: - Yoga is een investering in jezelf, je krijgt betere reflectie op je zelf, wat je doelen zijn, de dingen die voor jou belangrijk zijn, de ervaringen die je wilt hebben en de mensen die je in je leven wilt hebben.

ER ZIJN GEEN REDENEN OM YOGA NIET EEN KEER TE PROBEREN.